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DOMINAR LA IRA

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$700.00

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«¿Cuántos hombres malvados podré matar? Su número es infinito como el espacio. Pero si mato la cólera en mi conciencia todos mis enemigos morirán al mismo tiempo».

SANTIDEVA

PRESENTACIÓN

La ira es una de las emociones más dolorosas, tanto para quien la padece, como para las personas que la reciben. La persona encolerizada siente que se le ha inferido un daño injusto y desea regresar ese daño a toda costa. Pero ¿es la ira una base confiable y efectiva para hacer justicia? ¿Es lúcida la percepción del iracundo cuando se declara dañado? ¿Existen respuestas emocionales más hábiles? En este curso exploraremos en detalle la ira, revisando desde sus manifestaciones físicas hasta las creencias que la desencadenan. Discutiremos su sentido, utilidad y pertinencia en los distintos escenarios y, a partir de una comprensión exhaustiva, aprenderemos prácticas de alta eficacia para el manejo de esta emoción, basándonos en dos grandes tradiciones de sabiduría que la han estudiado en profundidad: la filosofía estoica y el budismo.

PROPÓSITO

• Adquirir una comprensión profunda de cómo funciona la ira en nosotros mismos, con vistas a dominar esta emoción, en lugar de ser dominados por ella.

• Poder lidiar mejor con la ira de otras personas.

PLAN DE ESTUDIOS

  • 1 | OBSERVACIÓN DE LA IRA

    • LA IRA EN EL CUERPO Y LA EXPRESIÓN: SIGNOS EXTERNOS
    • LA ESTRUCTURA COGNITIVA DE LA IRA
    • DE LA IRRITACIÓN AL ODIO: EL ARCO IRACUNDO
    • LOS OBSTÁCULOS Y LA IMPACIENCIA
    • AFECTOS CORRELATIVOS: FATIGA, ANSIEDAD, TRISTEZA, MIEDO

  • 2 | DISCUSIÓN SOBRE LA UTILIDAD DE LA IRA

    • LA UTILIDAD DE LA IRA SEGÚN ARISTÓTELES
    • REFUTACIONES DE SÉNECA CONTRA LA UTILIDAD DE LA IRA
    • LAS POSICIONES EN EL BUDISMO: LA VÍA DE LA RENUNCIA Y LA VÍA DE LA TRANSFORMACIÓN

  • 3 | TRATAMIENTOS DE SÉNECA PARA LA IRA

    • TRATAMIENTOS (I)
    • TRATAMIENTOS (II)

  • 4 | ¿QUIÉN RECIBE QUÉ DAÑO?

    • LA RESPUESTA SUPREMA

  • 5 | PRÁCTICAS

    • EJERCICIOS DE ESTOICISMO
    • METTÂ BHÂVANA: EL ANTÍDOTO DEL BUDISMO

  • FUENTES

    ARISTÓTELES, SÉNECA, MUSONIO RUFO, EPICTETO, SANTIDEVA, BUDISMO ZEN, BHIKKHU BODDHI, SUTTA KARANIYA METTÁ

MODALIDAD

El taller está abierto de manera permanente y puede ser tomado en cualquier momento del año. Comienza cuando se completa la inscripción. Las lecciones constan de videos y textos breves, que pueden ser estudiados en el horario y ritmo que convengan a cada estudiante. Una vez revisados los videos y los textos, se proponen una serie de prácticas que permiten aplicar de manera efectiva las ideas del curso.

QUIENES TOMARON ESTE TALLER DICEN…

«La ira es un estado de sufrimiento tanto para uno como para los demás. Reconocerlo es el primer paso para poder superarlo. Todos los que tomamos este curso teníamos eso claro, pero no cómo hacer para dejar atrás la ira y creo que el curso brinda todas las herramientas para hacerlo. Gabriel es un expositor claro, preciso y muy ameno, que aterriza todas las ideas con ejemplos concretos. Me voy muy satisfecho y con la convicción de que he aprendido algo significativo para mi vida».

Luis Ferrero García, programador.

«Es muy reconfortante comprender lo que sucede en la mente cuando uno se enoja y poder analizarlo con claridad. Siento que el curso me ha dado un entendimiento profundo y a la vez un set de herramientas para poder trabajar en adelante y responder a situaciones enojosas de otro modo. Muchísimas gracias».

Carla Leyva, actriz.

«Fue muy útil y me brinda muchas herramientas para poder ser consciente de lo que acontece en mi día a día. Ahora sé que puedo desarrollar la capacidad de observar y soltar momentos estresantes, y que, con constancia, esos momentos de irritabilidad pueden llegar a desaparecer. Muy buen curso y dinámica».

Karen Torres, psicóloga.

«Siento un extraño alivio, aunque todavía haya mucho por hacer, pero sé que esto último "depende de mí". Arrastraba este problema desde hacía demasiado tiempo y tengo la sensación de haber dado con un oasis. Agradezco a Gabriel y a los compañeros el haber podido tomar este curso».

Jaime Santullo, ingeniero.

«Me ha ayudado a comprender cosas fundamentales sobre mí misma y me ha cuestionado de una manera amable, lo que no siempre es fácil de encontrar. Lo recomiendo muchísimo, no sólo a los enojones, sino a quienes deben lidiar con personas irritables. ¡Gracias por todo!».

Esperanza Fajardo Robles, administrativa.

Características del curso

  • Secciones 17
  • Cuestionarios 0
  • Duración 2 semanas
  • Estudiantes 52
  • Certificado Si
  • Evaluaciones Si
$700.00

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CARACTERÍSTICAS

  • INICIO: Al completar la inscripción
  • DURACIÓN: 1 a 2 semanas (15 lecciones)
  • MATERIALES: Videos HD y textos
  • MODALIDAD: A su propio ritmo y horario
  • FOROS DE DUDAS:
  • DIPLOMA:
DOMINAR LA IRA

DOMINAR LA IRA

FILOSOFÍA ESTOICA Y BUDISMO

$700.00

GABRIEL SCHUTZ (Montevideo, 1973) es escritor y doctor en filosofía por la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM). Enseña ética helenística en la Facultad de Filosofía y Letras de la UNAM y desde 2011 impulsa talleres de filosofía aplicada (fundamentalmente basados en la filosofía estoica y la psicología budista) para favorecer el autoconocimiento y brindar herramientas de investigación de la mente. Es estudioso y practicante de budismo. Tomó retiros con la Orden Budista Triratna, de Vipassana bajo la guía de S. N. Goenka y recientemente, en Kyoto, bajo la supervisión del maestro zen, Jeff Shore. Fundó en 2015 la “Sangha Chimalistac”, que dirigió durante un año y medio, ofreciendo un abordaje laico y ecléctico del budismo en sus múltiples corrientes (theravada, zen, tibetano). Ha publicado el ensayo Éticas de la serenidad. La invitación helenística (México, 2016, Premio Norman Sverdlin), la novela Rapsodia nocturna (Montevideo, 2008) y los libros de cuentos: El fuelle infinito (México DF, 2006), Y verás mis espaldas (Montevideo, 2006, Primera Mención Premio Nacional de Literatura 2008) y Una noche de luz clara y otros cuentos (Montevideo, 2001, Primera Mención Premio Casa de las Américas 2001). Recibió en 2007 la medalla Alfonso Caso por su desempeño académico y en 1998 y 1999 el Premio Nacional de Literatura en Uruguay. Desde 1998 imparte talleres de escritura creativa, cursos de literatura, y talleres de escritura y autoconocimiento. Da asesoría para proyectos de escritura y tiene un consultorio donde brinda acompañamiento filosófico de manera individual.

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    Dominar la ira

    Gracias Gabriel

  • Admin bar avatar

    Asumir las debilidades es ya un signo de fortaleza

    Me siento identificado con todo o casi todo el contenido del curso. Lo recomiendo ampliamente para los que, en primera instancia, reconocen tener un problema de ira, y están dispuestos o están buscando ayuda para dominar la cólera. Abrazo a la distancia.

  • Admin bar avatar

    Agradecimiento

    Sin lugar a dudas un excelente curso que, aún siendo breve, es tan preciso y contundente que me abrió el chip para cambiar mi vida y analizar las situaciones que me suceden desde otra perspectiva. Es un conjunto de conocimientos entre psicología, doctrinas filosóficas, inteligencia emocional y mindfulness. Gracias, gracias, gracias.

    Ver de frente mi ira

    Gracias Gabriel por este bello curso, una aproximación muy distinta para ver de frente nuestra ira. Este curso me ha permitido observar la ira en mí desde otra perspectiva y saber que hay herramientas para dominarla y que ella no me domine. Desde niña he sido un ser muy iracundo, no entendía qué desataba en mi ese sentimiento, y encontrarme con él ha sido un trabajo constante en mis días. No fue sino hasta que empecé a estudiar astrología e interpretar mi carta que pude profundizar más en esa energía que me habita. Las voces de grandes filósofos y la perspectiva budista me abre otro camino para reconocer esa emoción en mí. Debo confesar que aún me queda un largo camino, pero saber que la posibilidad de transitarlo desde otros lugares está en mis manos, me esperanza. Gracias, gracias, gracias.

  • Admin bar avatar

    Como apaciguar la ira

    El curso me ha dado herramientas para apaciguar la ira primero en mí y a tomar distancia del otro para no sentirme ofendida. A través de las lecturas y los videos te vas adentrando en el núcleo movilizador de la ira y aprendes a dominarla como lo señala el nombre del curso. Siempre es un gozo estar en contacto con los grandes filósofos, pero una virtud del diseñador del curso es ponerlos a nuestro alcance de manera sencilla y amena. Tiempos de gozo para quien decida regalarse esta oportunidad y, además, inversión para la vida propia y de nuestros seres cercanos y lejanos. Gracias Gabriel, gracias a todos los que nos acompañamos en este viaje hacia nuestro interior.

$700.00

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