IMPARTE: DR. GABRIEL SCHUTZ
«Aferrarse a la ira es como tomar un carbón caliente con la intención de arrojárselo a otra persona. Eres tú quien termina quemándose».
BUDA
«La tristeza es compañera de la cólera y toda ira va a parar en ella, sea después de arrepentise, o bien de fracasar».
SÉNECA
PRESENTACIÓN
La ira es una de las emociones más dolorosas, tanto para quien la padece, como para las personas que la reciben. La persona iracunda siente que se le ha infringido un daño injusto y desea regresar el daño en forma enérgica. Pero ¿es la ira una base confiable y efectiva para hacer justicia? ¿Es lúcida la percepción del iracundo cuando se declara dañado? ¿Existen respuestas emocionales más hábiles? En este curso intensivo exploraremos en detalle la estructura cognitiva de la ira, sus creencias implícitas, las situaciones potencialmente desencadenantes y los signos que anuncian su estallido. A partir de una comprensión exhaustiva, aprenderemos prácticas de alta eficacia para el manejo de esta emoción, basándonos en dos grandes tradiciones de sabiduría que la han estudiado en profundidad: la filosofía estoica y el budismo.
PLAN DE ESTUDIOS
PRIMERA SESIÓN:
LOS ESTOICOS Y EL MANEJO DE LA IRA
• La estructura cognitiva de la ira y sus motivaciones
• El problema del justo enojo: ecuanimidad vs. ira
• La ira limpia y la ira sucia.
• Afectos coadyuvantes: la ansiedad y la fatiga.
• Séneca sobre el manejo de la ira.
• Ejercicios y prácticas.
SEGUNDA SESIÓN:
EL BUDISMO Y EL MANEJO DE LA IRA
• Avidez, aversión e ignorancia: los tres venenos que nos hacen sufrir.
• La ira como avidez, aversión e ignorancia.
• Antídotos contra la ira: paciencia vs. avidez, benevolencia (metta) vs. aversión, comprensión vs. ignorancia.
• Técnicas de meditación para el cultivo de paciencia, benevolencia y comprensión.
6 HORAS EN TOTAL: 2 SESIONES DE 3 HORAS
QUIENES TOMARON ESTE TALLER DICEN…
¿CUÁNDO?
SÁBADO 4 DE ABRIL | 10 A 13 Y 15 A 18 HS.
¿DÓNDE?
CHILAQUE # 3 INT. 501
SAN DIEGO CHURUBUSCO | COYOACÁN
(a una cuadra de la alberca olímpica)
¿CUÁNTO?
$ 1,200 (MXN)