Vamos de a poco, María. Apenas estás empezando a transitar este curso y quizá todavía no has estudiado las lecciones de la segunda semana. Date tiempo para estudiarlas y para desarrollar los ejercicios. Si logras generar un hábito de anticipación y análisis de los escenarios (y eso requiere cierto tiempo), y de lo que en la segunda semana se llama “detener la representación”, verás que podrás comenzar a dominar tu ira como el compañero Bernardo.
Por otro lado, si te interesa explorar a fondo la ira, te recomiendo enfáticamente que leas el tratado Sobre la ira, de Séneca. Lo puedes descargar aquí, en la lección 2.9, titulada Fuentes. Forma parte de los Diálogos de Séneca.