Hola, Bonifacia, me alegra saber que las respuestas te aportan.
“Espectro” es una manera metafórica de hablar de los condicionamientos, las proyecciones, las fantasías, en fin, todo eso que hace que no veamos las cosas tal como son, sino, precisamente, de manera condicionada, con proyecciones nuestras que les son ajenas, distorsionadas. Cuando interpretamos las cosas de ese modo, no respondemos con claridad y eso trae problemas. Tú, que estás tomando también el curso de estoicismo, verás allí todo esto, pero desde una perspectiva más conceptual y quizá más clara también. En ese curso, el propósito es precisamente ver las cosas de manera lúcida y, para eso, lo primero es poder reconocer dónde estamos proyectando, distorsionando, etc.
Investigar nuestros espectros es tarea de toda una vida. En lo que toca al asunto del peso, quizá puedas investigar qué creencias tienes sobre, digamos, el sobrepeso. Puedes escribir libremente, sin censuras, sin cortapisas todo lo que venga a tu mente en relación a esto. Tal vez encuentres algunas ideas de las que no estabas consciente.
Saludos para ti, hasta pronto.